Un metodo efficace per bilanciare mente e corpo.

Classi live di Pilates, Yoga, Flexy, Barre Ballet, Kundalini, Freedom Dance.

CIAOMONDO è il tuo spazio personale in cui puoi crescere ed evolvere, puoi praticare, puoi piangere e ridere, puoi rilassarti, puoi condividere le tue emozioni con Licia e con tutti i partecipanti.
Siamo alla ricerca dell’equilibrio, di quello stato che ci fa stare bene nel presente e che ci permette di lavorare sul nostro futuro.

Accedi a tutte le classi per 9,90€ al mese. Più di 62 ore di lezioni in diretta su Zoom con tutta la community

Cosa farai

Classi live online di Pilates, Yoga, Kundalini, Barre Ballet e Freedom Dance per entrare in connessione con il tuo respiro, per sentirti più forte fisicamente e mentalmente, per prendere coscienza dei tuoi movimenti, per dedicarti 1 ora di tempo ritrovando equilibrio.

Corpo

I movimenti sono controllati e pensati per creare una forma muscolare allungata e scolpita. Ad ogni movimento c’è sempre l’indicazione sulla respirazione così che tu possa finire la classe sentendoti bene fisicamente e rilassata con la tua mente.

Stress

60 sono i minuti di leggerezza che ti regali durante una pratica.

Lascia cadere le preoccupazioni e l’ansia sul tappetino e scrolla nell’aria qualsiasi problematica, imparando a guardarla da una nuova prospettiva.

Mente

La respirazione connessa al movimento ti aiuta a liberare la mente, a calmarla, a ritrovare concentrazione, a canalizzare l’energia raggiungendo uno stato di equilibrio che ti renderà serena.

Fiducia

Creare calma dentro di te, fortificare la tua forma fisica, imparare a respirare sono i segreti per creare fiducia in te stessa, per amarti e per raggiungere i tuoi obiettivi.

Insegnanti

Le insegnanti ono studiose e appassionate della loro materia, sono gentili e sono persone d’ispirazione.

Potrai totalmente abbandonarti alla pratica seguendo le loro parole, sei in un luogo sicuro e protetto, lascia andare tutto.

CARLOTTA

Ex atleta agonista che ha vissuto tra Parigi e Londra e nel 2020 ha deciso di tornare in Italia, al mare, in Liguria.

Certificata STOTT Pilates Matwork a Londra ama andare alla ricerca di luoghi incontaminati in riva al mare, all’alba o al tramonto.

PILATES

Ad ogni lezione lavorerai su una combinazione di movimenti che aumentano la flessibilità, migliorano l’equilibrio e rinforzano il core coordinandoli con la respirazione.

Le pratiche sono full body, sono adatte a tutti i corpi e persone, andrai ad allungare i muscoli creandone forza muscolare aumentando la tua stabilità, concentrazione e respirazione.

FRANCESCA

Architetto che ha vissuto tra Parigi e Milano, insegnante di Yoga certificata da [hohm] Street Yoga con Marco Migliavacca.

YOGA

Una pratica dinamica alla ricerca di connessione e movimento delle possibilità del corpo e della sua geometria. Una pratica dedicata all’ascolto ed alla gentilezza, che potrai seguire decidendo tu quando rallentare continuando sempre a respirare.

YIN YOGA

Una pratica meditativa, gentile, libera e alla ricerca del contatto con se stessi per cercare di ruotare lo sguardo verso l’interno e sentire a pieno le emozioni.

RIRRI

Ex ballerina, avvocato ed insegnante di Kundalini Yoga, certificata alla Karam Kriya di Shiv Charan SIngh.

Erica ama aiutare a risvegliare la profonda connessione che è in noi, ama scalare le montagne e camminare tra i ruscelli della Val di Mello.

KUNDALINI

Viene chiamato lo Yoga della consapevolezza perchè attraverso tecniche di respirazione e movimenti ripetuti aumenta la vitalità portando ad una profonda consapevolezza di chi siamo. La pratica si basa su sequenze precise ed ogni volta ci sarà un obiettivo su cui lavorare insieme. Lasciati guidare anche quando ti sentirai a disagio, non te ne pentirai!

ROSITA

Ha vissuto a Berlino ed ora si è trasferita nella sua città natale, a Cartoceto, dove insegna Yoga ed è producer di un cantautore israeliano di fama internazionale.

Certificata a Bali, dove ha vissuto, sperimentando la combinazione del potere energizzante di Power Yoga e la tradizione di Krishnamacharya e T.K.V. Desikachar.

YOGA

Una pratica fluida che muove il corpo consapevolmente come un'onda, che esce e rientra dal tappetino, che ti porta alla tua connessione profonda.

VIOLA

Ballerina diplomata alla Munich Ballet Academy di Monaco di Baviera. Laureata in fisioterapia, collaboratrice dell’ Accademia Teatro alla Scala.
Vive a Milano dove ha aperto il suo studio di fisioterapia.

FREEDOM DANCE

Ti divertirai a sperimentare la danza come movimento libero, senza regole, come forma di introspezione. Muoverai il corpo nello spazio accompagnata dalla voce di Viola e dalla musica.

BARRE BALLET

Esercizi che uniscono i movimenti del Pilates alla danza classica. Piccoli, ma intensi movimenti che aumentano la consapevolezza del tuo corpo sviluppando un fisico asciutto, tonico, muscoloso aumentandone elasticità, equilibrio e coordinazione.

GIORGIA

Siciliana ed argentina, nata tra gli scogli ed il sole. Fin da piccola pratica Yoga perché istruita dal padre, il quale iniziò a praticare da bambino - in Argentina - seguito dal fratello maggiore, maestro di Yoga.

FLEXY

Per migliorare la flessibilità in maniera attiva, respirando come ci ha insegnato la pratica Yoga, utilizzando i muscoli per portare il nostro corpo in posizioni sfidanti e divertenti senza collassare sulle articolazioni, ma riscoprendo la morbidezza e sinuosità del corpo. Tutta la pratica è svolta con gradualità.

YOGA

Un risveglio del corpo gentile, respiri lunghi e profondi che ci radicano ed una dinamicità e forza che irrompono al centro della pratica concludendosi con un profondo rilassamento che ci permetterà di ascoltare tutte le sensazioni che la pratica ha risvegliato in noi.

VIVIANA

Ex ballerina tra la Scala di Milano e l’Accademia di John Neumeier ad Amburgo, insegnante di Yoga e Arts Manager.

Certificata in India, con i piedi nella sabbia e la testa tra i tramonti. Ama camminare a piedi nudi, dipingere, esplorare movimenti, emozioni e sentimenti.

Intuitive Yoga Flow

Una pratica gentile che ci lascia fluttuare come se fossimo nello spazio. Una pratica in movimento, di ascolto e riscoperta, di connessione al nostro intuito, alla nostra energia tramite il movimento spontaneo guidato.

Il calendario

Programmazioni settimanali Live su Zoom adatte a qualsiasi corpo e qualsiasi persona.
L’insegnante condurrà Live la pratica ed interagirà con te se lascerai la camera accesa.

Lunedì
  • 07:30
    Kundalini Rirri
  • 18:30
    Barre Ballet Viola
Martedì
  • 06:30
    Yoga Giorgia
  • 07:30
    Yoga Rosita
  • 19:00
    Pilates Carlotta
Mercoledì
  • 07:30
    Pilates Carlotta
  • 13:00
    Barre Ballet Viola
  • 18:30
    Yoga Francesca
Giovedì
  • 06:30
    Yoga Giorgia
  • 07:30
    Yoga Rosita
  • 19:00
    Kundalini Rirri
Venerdì
  • 07:30
    Barre Ballet Viola
  • 18:30
    Freedom Dance Viola*
  • 18:30
    Flexy Giorgia
Sabato
  • 11:00
    Pilates Carlotta
Domenica
  • 11:00
    Yoga Rosita
  • 18:30
    Yin Yoga Francesca*
Questo calendario è solo come esempio, controlla ogni domenica il calendario nel tuo account riservato per vedere le variazioni e le sorprese.
* Freedom Dance con Viola è sempre il primo venerdì del mese e andrà al posto della lezione di Flexy.
** Yin Yoga con Francesca è sempre di domenica 1 volta al mese.
*** Ogni settimana ci sono almeno 10 ore di pratiche assicurate live su Zoom.
Più aumentano le iscrizioni, più aumentano le lezioni, più il calendario diventa ricco di pratiche.
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9,90€ al mese (2,50€ a settimana)

Il costo per fare una o tutte le pratiche. Organizza la tua routine combinando le classi, scegliendo quello che ti fa stare meglio.
Ti consiglio di fare sempre almeno 1 pratica a settimana per ogni disciplina.

  • Felicità
  • Energia
  • Respiro
  • Sollievo
  • Fiducia
  • Calma
  • Postura
  • Evoluzione
"Licia Florio sono io, ma è anche il nome del mio brand.
L’obiettivo è sempre stato quello di aiutarti a creare del tempo per te stessa, per elevare corpo e consapevolezza. Ho iniziato questo percorso creando prodotti di uso quotidiano ed elevandone l’idea di utilizzo. CIAOMONDO è un luogo dove sentirsi al sicuro.
Licia